迷走中?NO! 瞑想中

 

 どうも、迷走中の傷だらけチャレンジャーのだい(@Daiji205)です。

ブログを開始して、10日が過ぎて、現在迷走中w

そんな時に取り入れてみました瞑想。

よいことばかりですので取り入れていきます!

 

1 迷走中

ブログ初心者が陥るあるあるに直面してます。

ブログ記事が書けない!

ネタを思いついても完成しない!

何をどう書けば良いかわからない!

ハッキリ言って悩んでますw

「人のためになる記事を書かないと」

「まとめ記事を書かないと」

 

自分の過去についての記事を書いてから、自分のストーリーを記事にする以外がなかな書けない

・有名ブロガーの記事を読んで、刺激を受けるどころか変なプレッシャーが、、、、

・サロンメンバーの成長をよろこんでいるが、自分へのプレッシャーに、、、

・自分らしさというもがなんなのかと考えて頭の中グルグル~

 

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地獄の番人:おいおいw

プレッシャーにやられてるのを言い訳にしてるだけじゃないかよ!!

もう一回地獄を味わいたいか???

(地獄には絶対行きたくない)

よーし、こころを落ち着かせて、切り替えよう!

 

2 瞑想中

瞑想はグーグルやアップルなどの世界の有名企業や経営者、一流モデル、イチロージョコビッチなどのトップアスリートも実践しているそうです。

 

心理学や脳科学を取り入れて、「今、ここ」に意識を集中させる

マインドフルネス瞑想は、心身を整える効果が高いということで、やってみました。

 

マインドフルネスの目的は

「気づく」

 

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瞑想の仕方

背筋をまっすぐに伸ばす

座り方は正座でもいいし、椅子を使ってもかまわない

基本は鼻呼吸が望ましく、緊張を抜いて、ゆっくり息を吐くことを意識

吸う方より吐く方を長くする(意識する)

あるがまま、ありのままに受け入れる

 

より深く瞑想するコツ

調身(姿勢を整える)

調息(呼吸を整える)

調心(心を整える)

の3つを意識する

 

3 瞑想で得られるメリット

・心が落ち着いて、心身が調和していく

・物事の受け止め方が前向きになる
・感情に振り回されることが減る

・不要になったモノや人間関係を手放す

・より自分らしく生きられるようになる

・日々の幸福度も高まる

内面が満たされることで、本来の心身の美しさが外にも現れるようになり、表情や振る舞いも輝きを増していく。

 

瞑想を続けていくと、

内面で起きていることに「気づく力」が養われていく

ネガティブな思考や感情のパターンを、少し離れたところから俯瞰できるようになる

自分の思考に自覚的になり、感情に振り回されることが激減する

 

 

やってみて、心が落ち着きました。

整えることで気づいていけそうな気がします。

継続的に取り入れてみようと思います。

 

「瞑想」と「マインドフルネス」に興味を持ちましたので、

これからもっと知っていきたいと思います。

 

 

 

忙しい人でも簡単にできるリフレッシュ法

どうも、

心もからだも、傷だらけチャレンジャーのだい(@Daiji205)です。

忙しい人は多いと思います。

そんな方に、少しの時間でできるリフレッシュの方法を書きました。

 

簡単なリフレッシュ方法

 

 

1 昼寝

おススメはお昼寝!

15分程度の仮眠でリフレッシュします。

15分だと、まだ眠りが浅い状態で目覚めるため、起きた瞬間からスッキリして、作業に戻れます。

脳のリフレッシュにはおススメ!!

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できる人はやるといいよ!

営業時代は、車で寝とった。車は横になれるw

欲を言えば、晴れた日に公園か土手で寝たかった。

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外周りの場合、海とか景色を見に行く

車があったから、営業帰りに海を見に寄り道したなぁw

夕日がきれいだった。

 

 

2 深呼吸

作業に追われていませんか?

時間に追われていませんか?

ストレス溜めていませんか?

 

深呼吸して、いったん心を落ち着かせよう。

背伸びもするといいですよ。

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3 糖分摂取

これは、それで満たされる方はぜひ!

あんまりおススメしない。

 

4 音楽を聴いたり、癒し・面白い動画を見る

好きな音楽を聞いて、リフレッシュ!

動物の動画をみて癒される。

お笑い動画を見て、リフレッシュ!

 

5 インスタ見る

インスタでおいしそうな写真、おしゃれな写真を見て癒される。

好きな写真見て、こんなカフェ行きたい。

おいしそうな料理見て、こんな料理食べたい。

素敵な景色の写真を見て、癒される。

 

 

6 ラジオや音声を聞く

最近は、voicyがおススメ!

好きなチャンネル選択して聞けます。

登録チャンネルが増えていっているので、お気に入り探してみて。

voicy.jp

 

 

ケータイでMPの音声が聞けるアプリ

このアプリにURLを登録すれば、通勤時間や移動時間の隙間時間で聞けるので、便利です。

 

http://clipbox-official.com/

 

 

7 コーヒーを飲む

仕事中より、昼寝る前にカフェイン飲料を飲むと目覚めスッキリ!

僕のなかでは気休めですけどねw

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皆さんもぜひ簡単なリフレッシュ法を取り入れてみてください!

時には、休憩、切り替えるために少しの時間でできることをしてみてください。

忙しい方は、ぜひ取り入れることをおすすめします!

 

 

 

決断~決めて断つ~ 

どうも、

心もからだも、傷だらけチャレンジャーのだい(@Daiji205)です。

人生は決断の連続!

あなたは、何で判断してますか?

意外と固い重い感じになってしまったw

覚悟して読んでくれ~w

 

 

1 決断の意味

意味 : 意志をはっきりと決定すること。

 

僕は、文字通りの

「決めて」「断つ」

という意味が強い。

 

夢がかなわない人のほとんどが、

この

「決めて」

「断つ」

ができていない。

 

できてないのに何いってるの?w

そうです、出来ていない一人ですw

2 決める

決断とは、簡単なことではない。

基本的に二者択一であり、

「やるか、やらないか」

「進むか、戻るか」

といったように、間違った選択をした場合、

失敗や窮地に追い込まれるような状況を指すと思います。

それぐらい、重い判断をすること。

やるか、やらないか

僕は、これまでやるかやらないかで、

「やる」を選択してきた!

その結果が今である。

しかし、後悔はないわけではないが、

後悔はしていないと言い聞かせている。

思うようにしている。

 

あーすればよかったとか、

こうしとけばよかったとか、

過去のことにとらわれても

しょーがない!

前を向いていくんじゃ―!!

 

3 断つ

極端に言えば、

退路を断つって感じかなw

要するに、

後戻りできないってこと。

覚悟が必要ってこと。

覚悟があるかってこと。

 

「決断」の先に「成功」がある

「失敗」の先に「成功」がある

 

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4 決断で失敗してきた人のこれからへ

何をやるかより何をやらないか

それで失敗しないかがコツ

この言葉、刺さりました!!!

 

 

やる選択ではなく、

やらない選択の重要性。

要するに、やりたいことだけやっていいってこと。

良い時代に突入している気がするw

 

5 本「決めて断つ」

最後に、僕が出会ってこころ動かされた本を紹介します。

僕は野球部だったから、その当時にマジで出会いたかった一冊!

 

挫折も味わい、

昔からすごいプレーヤーでもなかった男が、

メジャーリーガーにまでなったの男の半生を書いているんですが、

男から見てもかっこいい男です。

ぶれない気持ちがすごく大切。

決めて断つことの大切さ。

それを気づかせてくれます。

決めて断つ (ワニ文庫)

決めて断つ (ワニ文庫)

 

男がほれるかっこよさ。

憧れます!

  

 

読んでくれてありがとうございます。

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ひきこもりの原因と脱出法

どうも、

心もからだも、傷だらけチャレンジャーのだい(@Daiji205)です。

ひきこもり時代を振り返って、

原因と脱出法を書いていきます。

引きこもり時代は会社と家の往復、休みは家に引きこもっていました。

人の話すのは、会社のときだけでしたw

 

1 ひきこもりの特徴

特徴

死にたくなる

イライラする

生きる気力も無くなる

拒食症にもなる

1人で家にずっといるからうつになりやすい

 

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定義

引きこもりとは、まず自立できずに親に面倒を見てもらっている人のこと。

いわゆるニート

空間を閉鎖し外部との接触を避ける、などの特徴がある。

「6か月以上、自宅や自室に閉じこもり社会参加をしない人」

 

社会的な定義のひきこもりとは、ちがいますが僕のひきこもり時代を振り返りまーす。

 

2 ひきこもり時代

 

冒頭でもお話しました

会社と家の往復、休みは家に引きこもっていました。

会社でも怒られるというより、キレられることもしばしば。

必然とストレスが溜まっていきました。

人の話すのは、会社のときだけという状態が続いた

僕はどうなったでしょうか?

     ↓ 

「何のために生きているんだろうか?」

「生きてる価値はあるのだろうか?」

「自分は必要のない人間なのか?」

「自分がいなくても何もかわらないんじゃないか?」

 

お、おいw

 

軽いうつになっとるやないかーwww

ネガティブ全開でしたw

 

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引きこもり経験のある人は同じ経験あるのではないでしょうか?

 

でも、そこで思い浮かぶのは、

「親」の存在でした。

皆さんにも、親友、恋人、家族など大切な人はいると思います。

自分のことばかりではなく、大切な人のことを考えてごらん。

本当は寂しいんじゃないでしょうか??

 

3 解決、脱出法

引きこもり時代は、パソコン・ネットがお友達でしたーw

そんな僕が抜け出せたのは、「行動」をしたからです!

きっかけは、

久しぶりに友人から会おうと連絡があったことで、

人話すようになり、自分の状況を話せる友人だったので、

話すことで、自分のやばい状況を認識できました。

 

断っていたら、そのままやったかもw

 

この友人、昔僕を救ってくれた大切な友人です!!

また、助けてくれてありがとー!

感謝してます。

 

僕はたまたま人と会う機会があったから、

それで脱出できました。

人と会ったりすることなく、

いまはネットでも色々な人に会えます。

 

一番の脱出法は、

人に必要とされていると感じれることが大切です。

そして、人に何かを与えることがとても重要です。

それは、小さい・大きいとか関係ない。

ブログやSNSなどで、

あなたの経験によって、力をもらったり、影響を受ける人が必ずいる。

だって、自分がそうだったから!

 

「人は人によって、変わる」

必要ない人間なんていない。

そう信じてる。

そして、自分を信じることが大事。

 

 

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グッドポイント診断の結果と比較(ストレングスファインダー)

どうも、

心もからだも、傷だらけチャレンジャーのだい(@Daiji205)です。

先日診断したグッドポイント診断について、

考察も含め書いていきます。

 

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グッドポイント診断

1 グッドポイント診断の診断方法

転職サイト「リクナビネクスト」の無料診断サービス

無料で受検できるストレングスファインダー

 

≪グッドポイント診断の受検方法≫

1 リクナビNextに登録する

job.rikunabi.com


2 マイページを開く
3 グッドポイント診断を受検する

登録も含めて約30分で診断できます。

 

 

 

2 グッドポイント診断結果

グッドポイント診断では、あなたの志向を分析する質問を通じて、
18種類ある性格特徴から「あなたの5つの強み」を教えてくれます。

診断結果は8568通り、あなたの個性をつかむことができます。

 

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3 僕の診断結果について考えてみる

① 決断力

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診断結果あたってる~w

あまり考えすぎず、思い切り良く決断します。それがあだとなったこともしばしばあります。

「よく考えろ」といわれることも多かったですが、決断したら変えることはなかったですね。心配になることはあっても、迷うことはなかったです。

高校受験はあんまり悩まずきめた覚えがあります。
しかし、就職のときはさすがにこれだというのが決まっていなかったため、いろいろな職種聞いて、迷いながら決めていきました。

優柔不断が強かった

しかし、小さいころからずっとそうというわけではなく、服選びやモノ選びや料理を選んだりするのも遅く、優柔不断がつよかったです。

迷わず選べるように訓練していきました。料理を選ぶときは、はじめは決まっていなくても決まっているといって、店員さんが来るまでに決めていました。最終的には、何秒以内に決めるとして、お店の定番やおススメを選ぶようになっていきました。

 

 

② 受容力

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 またまた、 診断結果あたってる~ww

 和やかな人間関係を重視していますし、自分の主張を押しつけることもあまりしません。

自己主張が弱い

反対を言えば、自己主張が弱いということ。周りに合わせる傾向が強かったです。争いごとが嫌いだったのもあって、そういうことをしていた。

兄弟が多かったから、僕が折れるほうがはやいって思ってた。それもあるかな。

 

広く受け入れるよ!

どーんとこいw

 

③ 柔軟性

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またまたまた、合ってる~www

好奇心旺盛で興味の範囲が広い!その通り!

困難な局面でも諦めずにトライし続けていくよ!特に昔は強かったですが、現在は、弱くなっています。

臨機応変に対応する対応力は弱い

今まで生きてきた経験から判断するようになってきて、

柔軟さ、対応力は弱くなっている。

ひきこもったり、人と会いたくない時期があったことが影響しているかもしれません。

 

④ 親密性

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 またまたまたまた、合ってる~wwww

「謙虚な気持ちを持って人と接しています。」そういわれると照れるなあw

内面についても話せる深い信頼関係を昔から好んでいました。

広く浅く < 狭く深く

相手との距離感が重要というより、人見知りで最初から話せないだけな気がします。

無意識にそういう距離感をつくっているのかもしれません。

「多くの人が集まる場ではおとなしく見られることが多い」このような場は苦手意識が強いですし、あまり目立ちたいとも思わないタイプです。

 

⑤ 挑戦心

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またまたまたまたまた、合ってる~wwwww

達成し続ける挑戦心、これがなければ今このブログを書いてないよ。

折れても折れても挑戦することはやめないよ!

チャレンジャーで在り続けたい!

 

 

記事を読んでくれてありがとうございます!

常にチャレンジしていきたいと思います!

 

 

投資失敗借金500万円、拘束、脱出、逃亡の物語~女との出会い編~

どうも、

心もからだも、傷だらけチャレンジャーのだい(@Daiji205)です。

 

これは過去の実体験を書いているが、
この過去を消したいと強く思っていたため、
途中あいまいな表現があることをご理解いただきたい。

さあ、それでは笑ってやってくれーwww

 

 

投資失敗借金500万円、拘束、脱出、逃亡の物語

    ~女との出会い編~

1 MLM時代


僕が、カフェ会や交流会など、人と積極的に会っていました。

連絡を交換したり、
こんなビジネスあるけど入らない?と勧誘されたり、
こんな投資あるけどやらない?

と、とりあえず人と会っていた時期だった。

そんなことをしていると、周りの友達からは

「怪しいことはやめなよ」
「どうせ失敗するよ」

善意のドリームキラーが降臨したのだ!!

 

キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

それでも、僕はみていろよー!

結果出してぎゃふんといわしたるw

そう思っていた!

 

人見知りではあったが、
人とお話するのは好きだったし、
稼ぎたいという思いで会いまくっていた。

その頃は、出会いのきっかけでミクシィをつかったりしていた。
実は、昔、ミクシィから出会って付き合ったことがあるw


自分のやっているビジネスがあるからとほとんど断っていた。


しかし、そんなときにある女に出会った。

僕は、この時、この女との出会いで、

地獄を見ることになることをこのときは知るよしもなかった。。。


2 女との出会い


あれは確かミクシィだった気がする。
(出会いのきっかけはあいまい)
その頃は、ガンガンミクシィでやり取りして、人と合うのが主流だった。

そんな中の一つの出会いだと思っていた。

 

 

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色々、将来のこと考えて頑張ってるんですね!

お金稼ぎたいし、自由な時間がほしいので、頑張ってます!

 

そう、この頃、僕は時間の自由と経済的自由に憧れていたのだ!

 

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頑張っている君とお話したいから、

よかったら会わない??

(話を聞くだけならと思い)会いましょう

 

3 女との直接対峙


僕は方向音痴だ。
その頃も今も変わらず。
指定されたお店、確かファミレスだった気がする。
携帯のマップを見ながら向かっていたがのだが、すこし遅れた。

あれは、暑かったから夏だったと思う。

 

夏だったから、

薄着w

香水プンプンw

露出多めw

若い20代前半w

ギャル風だったかなw

女がそこにはいた!!!

 

はじめまして〜

 

 

はじめまして〜

 

 

軽い挨拶も早々に将来の話などをしていった。


そして、

良い投資の話があると、
持ちかけてきたのである!

投資の内容は、本当にやばいやつなので言えないが、

二人で出資して、リターンが帰ってくるという話だった。

はじめは、お互い100万用意すれば、必ずプラスになって返ってくると言われたのだ。

その証拠に帯付きの現金を見せられた。
これが決め手だったかもしれない。

 

 

良い投資の話があるけどやらない!

 

 

んー、やる!

 

 

 

 

 結局やると言ってしまったのである。

しかし、そんなお金はなかった。

はじめは、やめようとしていたと思うが、

結果として、30万円集めてその投資を行うことにしたのである。

 

ここまで、
読んでくれてありがとうございます!

次回は、お金集め編!

良かったら読んでください^^

ブログ初心者のはじめて一週間

どうも、

心もからだも、傷だらけチャレンジャーのだい(@Daiji205)です。

ブログ開始して1週間たったので、まとめてみます。

ほとんど読まれなかったブログが読まれるようになったのか?

1 初日

しゅうへいさん(@shupeiman )に影響を受けて、ブログに興味を持つ!

借金のことじゃなく、親父との話!!

 

泣いた

 

 

晴れて、お利息サロンメンバー入り!やったねーー

 

とりあえずぐぐって、

ワードプレスと悩んだが、はてなブログがいいと書いてあったから、とりあえず、はてなブログで記事を書いた。

WordPressは、難しそうなイメージがあったからw

はてな

結局、選んだのは名前かもw

はてブ

 

初心者が始めるならおススメは、この3つ!

おススメしないのは、

理由は、Google AdSence(アドセンス広告)が不可だから!

個人で使うのはおススメじゃないよ。

 

初記事書いたけど、

なーんもわからないのに書いたし、誰だこいつ?

Twitterも登録して見てるだけやったし、

ブログ書いても、見てもらえるはずがなかったw

 

そう、これが、現実だったw

初日PV 2

0じゃないだけましやー

読んでくれたのは、お利息サロンメンバーだと思う。

ありがとー!

 #お利息サロン

 

2 2~4日目

まずは、毎日記事をかくこと

と言い聞かせていたが、

一日おきに書いてた

 

なにしとんねんw

 

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3 運命の5日目

この日は、ものすごく

恋いちにちになったw

濃い一日になった!

 

1 ちゃちゃこバズーカ

 まずは、僕がうたれたwww

うたれたおかげで、過去をブチまける自己紹介の記事をかけました。

何度読んでも、さらけ出していいと思わせてくれる!

くそババアことちゃちゃこさん(@shinkontosa )には感謝!

 

家でひっそりひとり男泣きしたのは内緒やw

 

 

 

2 しゅうへいランチャー砲

 お利息サロンのオーナーしゅうへいさん(@shupeiman 

サクッと、ぶっ放してくれましたw

 

 

3 お利息サロンメンバー乱射

お利息サロンメンバーも、記事を紹介してくれて、

愛のあるコメント付きでw

サロンメンバーのおかげで、数字が伸びましたー!!!感謝!

 

4 6・7日目

はいw

絶賛、山下り中ですw

人生山あり、谷ありw

次の山のぼっていこー!

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5 まとめ

 ブログ開始して1週間のPV!

一桁PVの僕には事件だったw

 初心者の僕がやった3つのこと

  • 自分をさらけ出す
  • とりあえず記事を書く
  • オンラインサロンに入った

 

最近、泣いてばっかりやw

涙腺ゆるくなったんかなーw

感動することは良いこと!

 

感動していこーーー!

 

どーんとPV増えた記事はこれw

wonde66dai33.hatenablog.com